자다가 자꾸 깨는데 방법 없을까요ㅠㅠ

Question

자다가 두세번은 깨는거같아요

좋은방법 없을까요

마그네슘도 효과없고

운동을 열심히해도 효과가 없네요

답변 기다려봅니다

참고로 커피는 안마셔요ㅜ

Answer 1

자다가 자꾸 깨는건 깊은 잠을 못들어서 그런걸 수 있어요. 몸이 어딘가 불편해서 깊게 잠들지 못하는걸수도 있어요. 저녁을 일찍 먹고 규칙적인 생활이 도움이 될 수 있어요.