요즘 스트레스로 인해 몸이 아파요 어떻게 해야 될까요?

Question

요즘 업무 스트레스로 인해 몸이 아픈데요 탈출 할수 있는 방법 없나요? 멘탈을 빨리 되찾고 정상적인 생활을 하고 싶어요 방법 알려주세요?!

Answer 1

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일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 신체적 / 정신적 컨디션에 대한 평가를 받아보시는 것이 우선으로 보입니다

그 정도가 아니라면, 휴식 / 환경 변화 / 심호흡, 스트레칭을 통한 긴장 이완 / 운동(달리기 등)을 통한 스트레스 지수 감소 등이 도움이 될 수 있을 듯 하고요