주체할 수 없을만큼 기분이 나쁘고 화가 치밀어오를때.

Question

아까 가만있던 노트북이 갑자기 제 집 바닥으로 떨어지는 바람에 그 소리와 더불어 짜증이 확 나서 일어나버렸거든요?

새벽6시에요.

갑자기 아침에 화가 막 치밀어오르더라구요?

이럴때 어떻게 막 온 몸이 간지럽구요.

주체할 수 없을만큼 화가 오고 지금 두통도 살짝 왔는데 이런 상황일떄 여러분은 어떻게 화를 가라앉히시나요?

Answer 1

저도 그럴 때가 있고 화가 주체가 안되서 배게에 얼굴묻고 악악 거리는데요.

머리로는 벌떡일어나 밖으로 나가 숨찰때까지 달리면 풀릴거같고 얼음물에 세수 퍼덕퍼덕 하면 평온해질거같은데 막상 순간적으로 화가 차오르면 어쩌지도 못하고 미친듯이 짜증만 나죠..

Answer 2

그럴때는 진짜 심호흡을 크게 해보시는게 좋을거같아요.

크게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬고 이런 한숨쉬는게 오히려 긴장도 풀고 좋다고 하더라구요.