고기는 얼마나 자주 먹는 것이 좋나요

Question

안녕하세요. 고기는 지방이 많지만 탄수화물이 적고 단백질이 풍부해서 주기적으로 먹으려고 하는데 일주일에 몇 번 정도 먹는 것이 좋을까요?

Answer 1

◇육류 하루 섭취권장량
10∼11세 남 94.1g
10∼11세 여 96.2g
12∼18세 남 216.4g
12∼18세 여 138.1g
19∼64세 남 137.3g
19∼64세 여 101.6g
65세 이상 남 93.4g
65세 이상 여 51.4g

한국인 고기 권장섭취량 나와…얼마나 먹어야 할까? (chosun.com)