왜 다이어트를 하려면 굶어서 하면 안되는 걸까요?

Question

다이어트를 원하다고 해도 아침과 점심과 저녁을 필수로 꼭 먹어야 하고 아침과 점심과 저녁을 꼭 굶으면 안된다는데 왜 다이어트를 하려면 아침과 점심과 저녁은 꼭 먹어야 아침과 점심과 저녁을 굶어서 하면 안되는 걸까요?

Answer 1

안녕하세요.

굶으면 신체는 에너지를 보존하기 위해 지방을 축적기 땨문입니다. 그리고 배가 고파서 폭식할 가능성이 높아지게 되며, 체력과 집중력이 떨어집니다.

식단을 병행하면서 운동을 하여 건강하게 지방을 태우고 근육량을 높혀서 기초대사량을 늘려주시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 밥을 먹지 않게 되면 영양이 골고루 흡수가 되지 않고 그리고 배고픔을 못 이겨서 과식을 하게 되는 경우가 있어서 다이어트를 실패 하게 되기기 때문입니다.