건강관리
다이어트 성공 하려면 가장 좋아하는 음식과 가끔 먹는 음식 어느것을 안 먹는게 좋은가요?
체중이 많이 나가는 사람은 다이어트를 희망합니다. 다이어트 성공하려면 운동과 지속적인 식단관리가 필수적입니다. 다이어트를 위해 평소 좋아하는 음식을 안 먹는 경우 실패할 확률이 높을 거 같고 가끔 먹는 음식은 안 먹을 자신은 있지만 큰 도움은 되지 않을 거 같은데 뭐가 맞을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
극단적인 식단을 할경우에는 식욕에 이상이 생겨 요요현상의 가능성이 높아지기때문에
지속가능한 식단을 하면서 체중감량을 하는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
가끔 먹는 음식부터 줄이는 게 좋습니다.
이유는 좋아하는 음식을 완전히 끊으면 스트레스로 다이어트 실패 확률이 높아지며 가끔 먹는 음식은 줄이기 쉬워 지속가능한 식단 유지에 도움이 됩니다. 좋아하는 음식은 양을 줄이거나 건강한 대체식으로 바꾸는 방식이 효과적입니다.