수술 앞두고 엄청난 불안감이 생겼습니다. 처음 하는 수술이라서 너무 불안감이 증폭되는데 어떻게 해야 마음이 편해질까요?

Question

전신마취를 태어나서 처음하는 거라서 무섭기도 하고 증상이 있어서 안할 수도 없고

이래 저래 걱정이 많습니다. 1주일 정도 남았는데 왜 이렇게 무섭고 두려운 걸까요?

불안감을 떨칠 수 있는 방법이 없을까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

수술을 앞두고 불안감을 느끼시는 건 매우 자연스러운 현상입니다. 특히 전신 마취는 경험해보지 않은 상태에서는 더욱 두려울 수 있습니다. 불안감을 해소하기 위해 수술 과정에 대해 의료진에게 자세히 설명을 듣고, 궁금한 점을 적극적으로 질문하여 불확실성을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

또한, 심호흡, 명상, 점진적 근육 이완과 같은 이완 기법을 연습하여 불안감을 조절하고, 친구나 가족과 함께 시간을 보내거나, 평소에 즐겨 하던 활동을 통해 스트레스를 해소하는 것도 좋습니다. 만약 불안감이 심각하여 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 정신건강의학과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것을 고려해 보시길 바랍니다.