안녕하세요. 정철희 의사입니다.
배에 가스가 차는 증상 및 변비에 대해 질문해 주셨는데요, 많이 불편하셨을 것 같습니다. 답변해 드리겠습니다.
먼저, 모든 식이섬유가 동일한 효과를 가져다주는 것은 아닙니다. 과도한 식이섬유는 가스를 생성해 불편감을 유발할 수 있습니다. 가능하다면, 정해진 시간에 화장실을 가는 것이 좋습니다. 이를 위해 알람을 설정하거나 특정 시간에 화장실을 가는 습관을 만들어 보세요. 물을 충분히 마셔 장의 움직임을 도와주는 것도 도움이 됩니다. 생활패턴도 최대한 규칙적으로 하도록 노력하시는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
*제가 말씀드린 내용은 진료가 아닌 단순 의료상담으로, 정확한 확인을 위해서는 자세한 진료가 필요할 수 있습니다.