건강관리
삶은 계란을 하루에 몇개씩 먹는게 좋은 건가요?
계란은 영양소가 많은 음식 이잖아요 삶은 계란으로해서 먹는게 좋을 꺼 같은데 삶은 계란은 흰자 노른자 다 해서 하루에 몇개씩 먹는게 좋은 가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
일반적으로 건강한 성인의 경우 하루에 1~3개의 계란을 섭취하는 것이 권장됩니다. 계란은 고단백, 고품질 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 식품입니다. 그러나 개인의 건강 상태, 식이 조건, 기타 식단 요인에 따라 권장되는 섭취량이 달라질 수 있습니다.