제가 겨울이 되서그런지 너무 피곤합니다

Question

성별

남성

나이대

30대

1.제가 겨울?이 되서그런지 비타민c 를 6000씩 먹어서 그런지 너무 피곤합니다 아 특히 커피를 마시면 더 피곤합니다

이거 왜이럴가요 추측좀 해주세요

2. 그럴때 구론산 두개 먹으면 효과 조금 보는데 이거장복하면 건강에 안좋나요??

3. 무슨영양제를 먹어야 피곤하지 않을가요??

이 세가지 문제를 해결해주세욥!!! 세가지 문제 다 답변 부탁드립니다 감사합니다!!

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

1. 비타민C 메가도스는 피로회복에 효과를 나타낼 수 있으며, 비타민C 6000mg 섭취가 오히려 피로를 유발할 것으로 보이지는 않습니다. 평소 카페인을 자주 섭취하는 분들은 일시적으로 각성효과를 얻을 수 있으나, 장기적으로는 오히려 만성피로를 유발할 수 있으므로 카페인 섭취를 점차적으로 줄여보시는 것을 추천드립니다

또한 피로감을 많이 느끼신다면 현재 비타민D가 부족하지는 않은지 검사를 통해 수치를 확인해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다

2. 구론산바몬드는 일반적으로 하루에 한병만 섭취하시는 것이 권장됩니다. 또한 구론산바몬드에도 카페인이 함유되어있기 때문에 매일 2병씩 장기복용하시는 것은 권장드리지 않습니다

3. 피로에는 다른 성분보다도 비타민B군이 좀 더 직접적으로 효과를 나타낼 수 있습니다. 비타민B군이 고함량으로 들어가는 종합비타민을 꾸준히 섭취해보시면서, 카페인 섭취는 점차 줄여보시는 것을 추천드립니다

비타민D, 코엔자임큐텐 성분도 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

1. 겨울인 것도 영향이 있을 것 같습니다. 추위로 인해 열이 손실되는 부분을 보충하기 위해 몸에서 에너지가 소비되며, 이로인해 평소보다 피곤함을 느낄 수 있습니다. 비타민c 복용은 크게 문제되지 않을 것 같습니다. 그리고 커피를 드시면 피로감이 심해지는 것은 일시적으로 반짝하고 난 뒤에 오는 허탈감으로 여겨집니다. 커피 복용으로 강제로 에너지를 짜내고나면 그 이후 반동이 오게 될 수 있습니다.

2. 장복에 크게 문제되지 않습니다.

3. 구론산이 맞으신다면 타우린이 포함된 벤포벨s 등의 영양제를 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

피로감에 대해서는 원인이 워낙 다양하기 때문에 피검사 결과지 같은 좀 더 자세하게 볼 수 있는 데이터가 있어야 추론을 해볼 수 있습니다. 일단 피로감에 일반적으로 비타민 b군과 아쉬아간다추출물 마그네슘 같은 것들을 추천하니 복용을 해보시고요.