일찍 일어나는 법 좀 공유해 주세요

Question

저는 내일 개학해서 학교에 가는데 방학이 길었던 만큼 맨날 맨날 늦게 일어났었는데 내일 갑자기 일찍 한 번에 일어나려니까 살짝 부담이 되거든요 혹시 일찍 일어나는 방법에 무엇이 있는지 최대한 다양하게 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.

일찍 일어나는 방법은 매우 어려운 문제지만 비교적 간단하기도 합니다. 우선 전날에 일찍 주무시게 되면 더 자고 싶어도 일찍 일어나실 수 있는데 습관을 바꾸셔야 하니 힘드시겠지만 일찍 주무실 수 있도록 노력을 하시고, 친한 친구와 서로 아침에 알람을 해주는 약속을 해주는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.

저녁식사 후에 30분이상 운동이나 스트레칭 하시고,

따뜻한 물에 몸을 담가 근육을 이완시켜주고.

자기 30전에 스마트폰 등 전자기기 사용 끝내고,

평소보다 일찍 주무시고,

누워 손이 닿지 않는 거리에 알람 설정하고 주무세요.

Answer 3

안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.

수면의 질이 좋아야 일찍 일어나도 개운합니다

수면의 질이 좋아지려면 주기적으로 햇빛을 쬐어서 인체의 생체리듬을 고유하게 돌리는게 가장 좋은 방법입니다.

햇빛을 쬐는 것의 부작용보다는 건간상의 장점이 워낙 많으니 습관화한다면 삶의 질 자체가 좋아지게 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.

오늘은 최대한 일찍 잠자리에들어보세요 늦게 자는게 익숙해져서 일찍 누워도 쉽게 잠들지 못할겁니다 그 시간을 충분히 생각해서 일찍 눕는게 좋을듯합니다

Answer 5

안녕하세요.원숭이654321입니다.

일찍 일어나는 방법에는 여러가지가 있습니다. 첫째로, 학교 시간에 맞추어 잠을 자는 것이 좋습니다. 둘째로, 방학 동안 늦게 자는 습관을 고치는 것도 도움이 될 것입니다. 셋째로, 밤에 먹는 식사를 줄이고 적은 양의 깨끗한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 넷째로, 밤에 커피나 음료를 마시면 일찍 일어나기가 어려워집니다. 다섯째로, 기상 전 수면을 취하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 밤 중에 몸이 쉬기 위해 적당한 수면 시간을 갖는 것도 도움이 될 것입니다.