의료상담
식후 낮잠 어떤방향이 좋을까요?
성별
남성
나이대
37
평소에 옆으로 누워서 자는 편인데 회사에서 점심먹고 20분정도 꿀맛같은 낮잠시간을 갖습니다
보통 식후 30분 뒤에 자는데 자는 방향이 소화에 영향을 미칠까 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
식후에 누우면 위식도 역류가 생길 수 있습니다.
가능하면 등받이에 기대고 상체를 세워서 낮잠을 자는게 좋겠습니다.
꼭 누어야겠다면 왼쪽으로 눕는게 역류를 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
낮잠은 정말 꿀맛같지요. 식사 후에 바로 눕는 것이 참 좋지 않아요. 그나마 왼쪽으로 누워서 자는것이 더 좋습니다만, 그냥 의자를 조금 뒤로 젖혀서 자는 것이 더 낫습니다. 즉, 상체를 올리고 자는 것이 역류 증상이 덜하다는 것이지요.