어깨 운동 계획을 세웠는데 피드백 부탁드립니다.

Question

운동을 막 시작했습니다(아직 체력이 안 되어서 집에서 운동을 하려고 합니다).

운동 목적이 어깨 콤플렉스 극복이라 좀 극단적으로 계획을 세웠는데 😅

1) 와이드 푸시업 매일 50개씩 하기랑 승모근 운동으로 2) 덤벨 들었다 놨다 100번 하기로

운동 계획을 세워봤는데 피드백 부탁드립니다.

(+ 이와는 별개로 런닝도 하려구요!)

Answer 1

일단 푸쉬업 50개가 한세트인가요? 아니면 하루에 하는걸 다 더해서인가요?

초보자분께서 50개씩 하기가 힘들텐데 50개 세트로 몇번을 하느냐가 관건인거같아요.

첨부터 무리하지마시고 10개면 10개 20개면 20개 이런식으로 세트나눠서 해보셔요