건강관리
다이어트시 한달기준 적당한 체중감량 KG
안녕하세요 최근에 살이 너무 많이쪄서 다이어트를 하려고 합니다 과체중이라 10KG 감량을 목표로 하고 있는데 운동과 식단을 병행해서 건강하게 감량하려면 한달에 몇KG감량을 기준으로 하는게 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
이것은 인바디후 본인이 체지방이 어느정도 있는지 확인해야하고 한달에 무리해서 빼는것보다 2-3kg정도 줄여나가는것을 추천합니다