어께 근육이 뭉처서 아플 때가 있습니다. 생활하면서 자주 격는 것이죠.

Question

어께 근육이 뭉처서 아플 때가 있습니다. 생활하면서 자주 격는 것이죠.

그러면 안마가 효과적일까요? 아니면 운동하는 것이 더 효과적일까요?

Answer 1

근육이 뭉쳤을 때는 따뜻한 물로 샤워를 해주시고,

가벼운 스트레칭을 통해 풀어주시는 것이 좋습니다

약국에서 처방전 없이도 근육이완제를 구입해서 복용하실 수 있는데,

약사와 상담 후 복용해보시는 것도 도움이 될 수 있겠습니다

Answer 2

근육무침 현상에 원인부터 찾아야 합니다. 나쁜 자세 때문에 근육이 뭉 쳤는지. 아니면 몸에 필수 영양소 때문에뭉 쳤는지를 먼저 확인해야 합니다. 그에 따라 영양제를먹든지 주사를맞든지 자세를 바꿔야 하는 지를 결정 하여야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 진리의 샘입니다. 근육이 뭉쳤을 때는, 일단은 운동하는 것 보다는 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 안마를 통해서든 지압을 통해서든 풀어주시고, 운동을 하셔야 근육이 상하지 않습니다.

Answer 4

안녕하세요. 어깨 근육이 뭉친 원인에 따라서 달라질 것 같습니다. 부상으로 인한 경우에는 치료가 필요할 것이며 단순히 운동 부족인 경우에는 운동을 하면 될 것 같습니다

Answer 5

저도 어깨에 근육이 자주 뭉쳤었는데

간단한 맨손체조로 스트레칭 하듯이 풀어주면 많이 괜찮아 지더라고요.적당한 운동이 효과가 있는것 같습니다.