보통 간헐적 단식 안 해도 살 빠질까요?

Question

먹지 못하는 시간이라는 강박이 생겨서 더 먹게 되고, 단식 시간을 지켰음에도 불구하고 살이 찌거나 단식시간에 충동적으로 뭘 먹어버리면 폭식으로 이어져서 혹시 단식시간이 길지 않아도 음식의 양만 조절하면 살을 뺄 수 있는건지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

우선 음식양을 조절하는 것 보단 운동을 하시는 편이 요요도 적고 다이어트에 성공 할 수 있습니다

런닝이나 이런 것들이 싫다면 등산을 권해드려요 생각보다 살이 많이 빠집니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반식으로 드시는데 아침 점심 저녁 시간을 잘 맞춰서

드시는것(물론 균형적인 영양을 가진 식단을 포함해서)이

꼭 간헐적 단식이 아니여도 효과가 좋을수 있습니다.