안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
하루 두 잔의 커피 정도는 일반적인 성인 기준으로는 전혀 무리가 되지 않고 오히려 건강에 도움이 될 것입니다. 식약처 기준 성인의 하루 카페인 권장 제한량은 400mg인데, 아메리카노 두 잔은 약 150~250mg 정도로 안전 범위에 딱 들어맞습니다.
적당한 커피는 유익한 항산화 성분 덕분에 당뇨, 심혈관 질환 예방에도 좋은 영향을 줍니다. 그러나 딱 두 부분만 고려해주셨으면 좋겠습니다.
1 ) 타이밍입니다. 카페인은 몸속에 오래 남아있기 때문에, 오후 3시 이후에 마시면 당장 잠은 들겠지만, 깊은 숙면을 방해할 수 있어요.
2 ) 위건강도 있습니다. 아침 공복에 진하게 마시면 위산이 과다 분비되면서 속이 쓰릴 수 있어서, 간단히 뭐라도 드시고 마시는 것이 좋답니다.
몸이 두근거리거나 잠을 설치는 증상이 없으시다면 지금처럼 아침과 이른 오후에 즐기시는 커피 두 잔은 일상의 기분 좋은 활력소로 계속 유지하셨으면 좋겠습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^