하루 아메리카노 3잔마시면 건강 안좋은지

Question

하루 아메리카노 3잔마시면 간수치 ALT 수치가 안좋은지

건강이나등

아매리카노를 3잔먹다보니 세벽에 일어나서요

하루 아메리카노 3잔마시면 건강에도 안좋나요

간수치 등.

Answer 1

아메리카노 커피를 하루에 세 잔 정도 마시면 많이 마시는 것 같습니다 한 잔 정도로

줄이면 좋겠지만 갑자기

두 잔을 줄이기에는 너무

벅찬 것 같네요 하루에 2잔 마시다가 한 10일 정도 지난 다음에 한 잔 반정도로 줄이면 적당할 것 같습니다

그런데 반 정도 남으면은

아깝겠죠 그럼 그냥 한 잔 드시면 어떨까요 어렵나요

그럼 차츰짜츰

줄여보시면 어떨까요

Answer 2

하루에 아메리카노를 3잔 정도 마시면

생각보다 더 많은 카페인을 섭취하게 될 것입니다.

성인이라면 300-400밀리그램 정도 섭취해야 하는데

아메리카노 1잔에는 150밀리그램의 카페인이 있기에

과도한 카페인이 매일 들어가면 건강에 나쁠 것입니다.

Answer 3

하루 성인 남성 기준으로 적정 카페인 섭취량은 400정도인데 아메리카노 1잔에 보통 150mg이 들어가 있습니다. 즉 아메리카노 3잔이면 적정 카페인 섭취량을 넘기는 수준이라고 볼 수 있고 새벽이나 밤에 수면에도 영향을 줄 수 있습니다. 

Answer 4

안녕하세요 오늘도빛나는밤에밤하늘의별똥별입니다

과한 카페인섭취는 간에 무리가 갈 수 있다고 하네요

하루에 한잔도 과하긴 한데

줄이는 습관을 가져봅시다