건강관리
몸 속 염증을 박살 내는 최고의 과일들은?
염즘은 몸이 외부의 자극에 반응하는 자연스러운 방어 메커니즘인데요. 하지만 만성 염증은 다양한 질병의 원인이 될 수 있으므로 이를 관리하는 것이 필요한데요. 그렇다면, 몸 속 염증을 박살 내는 최고의 과일은 뭔가요?
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체리에 함유된 안토시아닌, 케르세틴 성분은 강력한 항산화 물질로 몸속 염증을 줄여줍니다. 세포 손상을 막고 노폐물이 쌓이지 않게 하죠. 통풍 완화에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다.
염증을 줄이고 몸에 좋은 영향을 주는 과일들은 항산화제, 비타민, 미네랄 등이 풍부하며 이러한 과일들에는 블루베리, 딸기, 체리, 파인애플, 오렌지, 석류, 포도, 키위 등이 있으며 이 과일들을 균형 잡힌 식단에 포함시키면 염증을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
몸에 염증이 많이 있으면 여러가지로 문제가 생깁니다.
(다양하게 아프기 시작합니다.)
그럴때 먹는 과일로는 블루베리 복숭아 참외 자두 수박 정도가 도움이 됩니다.