SNS 중독을 해결하기 위한 다른 취미 추천해주세요.

Question

취업준비 중인데 SNS에 중독된 것 같습니다. 6개월정도 되었고 중독을 해결하기 위해 알바도 두달 정도 했는데 알바할때 뿐이고 소용이 없었습니다. 지금은 취업시즌이라 알바를 그만둔 상태입니다. SNS를 안하자니 공부외 쉬는시간에 제가 스트레스를 풀 수 있는 수단이 전혀 없어 다시 SNS에 접속하게 됩니다. SNS내에서 저의 뒷담도 나오고 부정적인 글도 많아서 이제는 SNS 외 다를 취미생활을 가져야 겠다는 생각이 듭니다. 아무리 취준생이더라도 공부만 하기에는 제가 한계가 있는것 같습니다.

취준생에게 SNS중독에서 빠져나가기 위해서 추천할만한 다른 스트레스해소 수단이나 취미가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

요즘 현대사회에서 sns는 거의 일상이 되어버린 시대까지 와버렸습니다. 스마트폰의 시대가 왔고 스마트폰을 손에서 뗄 수 없고 스트레스 해소용도 좋고 남들의 일상을 스마트폰 하나로 볼 수 있기 때문에 많은 도파민이 분비가 되고 중독에 빠지는 겁니다. 그러나 질문자님 처럼 sns의 순기능도 있지만 저는 개인적으로 역기능이 훨씬 많고 부작용이 심하다고 생각이 들어요. 일단 sns를 보면서 남들이 잘나가는 모습을 보면서 상대적 박탈감과 함께 자신감과 자존감을 하락시키게 만들고 질문자님은 또 뒷담이나 부정적인 글을 보면 또 스트레스 받고 악순환의 반복이 됩니다. sns는 적당히 선을 지켜서 하는 건 나쁘지 않다고 보지만 중독에 빠지게 되고 내 자존감까지 하락시키게 만드는 인생에서 쓸모없는 짓이라는 생각이 듭니다. 그래서 저는 질문자님에게 몸을 최대한 움직이는 신체활동, 운동같은 활동적인 취미를 스트레스 해소용으로 만들어보시는 것이 훨씬 더 유익하고 건강에도 좋을 것 같습니다. 집 근처를 산책하는 것 부터 시작해서 달리기같은 유산소운동을 한다면 더할나위 없이 좋겠구요. 밖에서 운동할 때는 저는 개인적으로 스마트워치만 차고 나가고 스마트폰은 가져가지 않습니다. 스마트폰이 있으면 운동할 때 자꾸 스마트폰을 보게 되더라구요. 그래서 물리적으로 거리를 두면서 스마트폰 중독에서 최대한 벗어날 수 있도록 환경을 만들어주세요.