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심리상담

우울증·조울증

짱아짱구바라기

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우울증이있는데요기분이오락가락하는이유가뭐까요

제목처럼있잖아요우운즈미있는데요기분이우울했다가기분이우울한거풀리면서기분이돟아지는거뭐까요진짜로기분이오락가락하는이유가뭐까요기분이오락가락할태는기분을어떻해풀어야해요약을메어도안돼네요

1개의 답변이 있어요!

  • 조계준 청소년상담사

    조계준 청소년상담사

    청소년 지도 상담사

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    안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

    우울증이 있다면 기분이 우울했다가 좋았다가 감정의 기복이 심해질 수 있어요. 또한 감정기복과 조울증이 있다면 감정이 오르락내리락 할 수 있죠. 조울증은 수개월을 반복하면서 한달은 조증, 한달은 우울증 이런 식으로 나타나며

    오늘은 기분이 좋고 내일은 기분이 다운되는 증상이라면 그냥 단순한 감정 기복일 수 있습니다.

    일단 우울증을 가지고 있기 때문에 약을 꾸준히 복용하시고 전문의 선생님의 처방을 따라주시는 것이 최우선이구요.

    하루에 30~1시간씩 유산소 운동을 해주시면 우울증 호전에 굉장히 좋고, 햇빛을 쬐면 행복호르몬이 분비되어 기분이 좋아질 수 있습니다.