사람을 대면만해도 얼굴이 빨개집니다.

Question

남녀 상관없이 대면 대화를 하면 얼굴이 빨개집니다.

남에게 뭐 물어볼일이 있어 그걸 시뮬만 돌려도 대화할 생각 때문에 또 얼굴이 빨개집니다.

고칠 방법이 있는지? 아님 마음가짐을 어떻게 해야 하는지? 정말 고민입니다. ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

일단 사람을 대면만 해도 안면홍조가 생긴다면 그런 자연스러운 증상을 받아들이는 마인드가 중요합니다. 안면홍조가 부끄럽고 창피한 마음에 더 얼굴이 빨개질 수 있고 이런 불안감으로 인해 자책하기 보다는 이것을 그냥 인정하고 수용하는 것이 중요하다는 것이죠. "난 왜 얼굴이 빨개질까?" 바보같아!"라는 생각보다는 얼굴이 빨개지는 것은 자연스럽고 솔직한 내 모습이라고 받아들이고 그것을 점차 내 감정에서 무디게 만들어야 합니다. 내 얼굴이 빨개져서 사람들이 이상하게 보지는 않을까? 라고 생각하기 보다는 내가 얼굴이 빨개지든 사람들은 나한테 별로 관심이 없어! 라고 생각하는 것이 더 좋습니다. 그리고 그것이 팩트기도 하죠. 사람들은 생각보다 남들에게 관심이 없어요 ㅎㅎ

또한 사람 앞에서 얼굴이 빨개지면 안돼! 라는 강박은 오히려 더 안면홍조 증상을 심화시킬 수 있기 때문에 마음을 비우고 내 모습 그대로 솔직하게 보여주자! 라는 생각으로 만남과 대화를 한다면 오히려 증상이 줄어들 수 있어요!

지금 증상으로 인해 일상생활에 지장이 갈 정도로 많이 힘들다면 전문적인 상담과 치료를 받아보시는 것도 권장합니다.