보통 초등학교 4학년은 몇시에 잠을 자나요?
요즘 초등학생들은 학원도 숙제도 많아 늦게 자는 것 같습니다. 저희 아이는 학원도 많이 없고 숙제도 많지 않은데 매일 12시에 자는 것 같습니다. 조금 시간을 당겨보려해도 왜 그게 그렇게 안되는지 모르겠습니다.
보통 초등학생 들을 몇시에 잠을 자나요?
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아이가 매일 12시에 잠을 자는 것은 상당히 늦게 자는 편이라고 봅니다, 보통 초등학생의 경우 10시나 10시 30분전에 자는 것이 좋습니다. 잠을 너무 늦게 자면 아침에 일어나기도 힘들고 한참 성장기에 뇌발달이나 키성장에도 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 성장기 때는 밤 10시부터 2시 사이에 성장호르몬이 활발하게 생성이 되기 때문에 10시전에 재우는 것이 키성장에도 좋으며 일정한 시간에 수면에 들어갈수 있도록 습관을 들이는것이 좋습니다.
안녕하세요. 송신애 유치원 교사입니다.
초등학교 4학년 아이들이 몇시에 잠을 자는지가 궁금한 것 같습니다.
청소년정책연구원에 따르면 미국 수면재단이 권장하는 수면시간은 다음과 같습니다.
취학 연령 아동(6~13세): 권장 9~11시간(종전 10~11시간) / 적당 7~8시간 또는 12시간 / 부적당 7시간 이하 또는 12시간 이상이라고 합니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
보통 초등학생의 경우에는 잠을 10시간 정도 잔다고 보입니다. 보통 10시쯤 잠을 자고 7~8시쯤 일어나는 패턴을 가진다고 합니다. 아이들이 자야하는 시간에 충분히 잠을 자고 활동을 한다면 키가 크는데는 문제가 없을것으로 보이고 아이가 시간을 효과적으로 사용할 수 있도록 버릇을 들여주시는게 좋을것으로 보입니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이들이 사교육으로 인해서 수면시간이 점점 늘어지고 있습니다.
중요한 것은 아이들의 성장호르몬인 멜라토닌 분비 시간이 밤10시 부터 새벽 2시 사이 이기 때문에 적어도 밤9시에 취침에 드는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
초등학생의 경우 적정 수면시간은 10~11시간 이라고 합니다.
학교에 등교하려면 최소 아침 8시에는 일어나야 하니.
밤 9~10시에는 자야겠네요.
그런데 현실은 그렇지 않죠
평균 8시간 19분 정도 수면을 취한다고 하고요
주위에 초등학생들 보면 최소 10시는 넘어야 잠을 자더라고요.
안녕하세요. 신미선 보육교사입니다.
초등학교 4학년 아이들은 보통 저녁 8시에서 9시 사이에 잠자리에 드는 것이 이상적입니다. 충분한 수면을 위해 약 9-12시간의 수면이 필요합니다. 아이가 매일 12시에 자는 것은 다소 늦은 편이며, 수면 시간을 앞당기기 위해 일정한 수면 시간 유지, 취침 전 루틴 만들기, 전자기기 사용 제한 등의 방법을 시도해보세요.
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
아침에 힘들어하는 아이들이 있어서 매년 비공식적으로 고학년 학급아이들을 조사해보면 10~12시사이에 많이 잡니다. 12시에 가까워질 수록 넘어갈 수록 아침시간에 존다거나 힘들어하는 경향이 있네요.
안녕하세요. 김상흠 초등학교 교사입니다.
보통 10시~11시 쯤에 자는 친구들이 가장 많은 것 같습니다. 핸드폰, 컴퓨터, 티비 등 온라인 세계에 연결되어서 인지 또는 부모님의 취침시간이 늦어지니 아이도 같이 늦어지는지는 정확하지는 않지만 취침 시간이 예전보다는 늦어진 편인 것 같습니다. ㅎㅎ
안녕하세요. 초등학교 교사입니다. 초등학교 1-3학년은 대개 11시전에 잠듭니다~1-2학년은 10시쯤 자구요~4-6학년은 11시전에 잠듭니다
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
늦게 자는 습관이 생기면 고치기가 어렵습니다
잠을 잘 자야 다음 날 스케줄도 큰 어려움 없이 소화해
냅니다
보통은 10시전에는 잠을 자는 것이 매우 매우 좋습니다
10시에 자게되면 다음 날 충분한 수면으로 아이의
컨디션이 너무 좋아 집니다
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이들이 하고 있는 것들이 너무 많아서 잠을 늦게 자게 될 수도 있습니다. 아이들이 힘들지 않는지 다시 한 번 파악해 보시고 한 숙제가 너무 많다면 다니는 학원 개수를 조정해도 괜찮을 것 같습니다.
안녕하세요.
아직 한참 클나이지요. 이 또래의 아이들은 학원도 학원이지만, 너무 놀고싶어해요. 그래서 늦게 자는 경우가 많습니다. 하지만, 그건 효과적이지 않다는 것을 저희 아이를 봐서 확인이 되었습니다. 12시 넘어서 자면 분명 다음날 영향이 있습니다. 물론 아이의 개인적인 성향이 있겠지만, 분명 피곤해 합니다 .그렇다보니 학교는 가지만 피곤해서 적극적인 학교수업보다는 수동적인 수업을 하고 오는 경향이 있더라고요. 운동학원을 보내는 것도 하나의 방법이기도 합니다. 그래서 아이의 수면시작 시간은 11시를 넘기지 말아야 한다는것이 제 생각입니다. 초등학교 4학년이면 고학년에 접어든 나이이기는 하지만요. 그래도 분위기의 영향을 받습니다. 가정에 11시전에 소등을 하시면 아이는 같이 자거든요. 물론 부모님은 이후 해야할 것들도 많으시지만 아이의 습관을 위해서라도 당분간 소등하고 잘 수있는 환경을 먼저 만들어 보시면 가능할 것 같습니다.