취침은 건강을 유지하는 중요한 길입니다.

Question

취침은 건강을 유지하는 중요한 길입니다. 그러기에 저는 저녁에는 늦어도 11시에는 잠자리에 들어, 아침 6시에 일어납니다. 하루 7시간은 잠을 자 주어야 하거든요. 여러분들은 어떠신지요? 어느때 주무셨다가 언제 일어나는지요? 궁금합니다.

Answer 1

맞아요.. 잠이 정말 중요한 것이더라구요! 저는 보통 12시에 자서 7시에 깹니다! 저도 7시간 정도 자는 것 같네요 수면의 질에 따라 하루의 질이 달라지는 것 같아요!

Answer 2

작성자님의 글에 전적으로 동감합니다. 

예전에는 하루에 보통 4~5시가 잤는데 이제는 6시간을 자려고 노력해요. 저는 1시반에 자서 7시반에 일어납니다. 

Answer 3

그런거 같아요

몸의 컨디션 시스템이 정상화가 되려면

휴식하거나 잠잘때 시스템이 정상화되고

충분히 재부팅 되는것 같아요 

잘때 회복이 가장 잘 이루어지는거 같아요

아침시간에 6-7시 몇시에 사실 일어나던지

하루 총 수면량을 저는 채우려고 노력하는 편입니다 ^^

(대략 8-9시간은 필수) ***

Answer 4

저는 지금 새벽 3시 정도에 잠들어서 10시쯤 일어나는 것 같네요

7시간은 자야지 사람답게 살아지더라고요 

6시간 미만으로 잔 날은 힘들고요

Answer 5

지금 당신은 최적의 시간을 잠으로 쓰고 있는겁니다.

세포가 재생을 시작하는12시~04시 사이라고 합니다.

잘 자세요. 그럼 내일

Answer 6

출근할 땐 사실 5-6 시간만 자고 보내는 편이지만 평소에 쉴 땐 8시간은 자야 하루를 힘차게 이것 저것 다 하고 건강하게 컨디션 살려서 보낼 수 있더라고요

그래서 주로 저는 8시간을 잘 자려고 하는 편입니다