체력에 도움이 되는 영양제 추천해주시요!

Question

성별

남성

나이대

20대

요즘 너무 잠도 많이오고 식곤증도 심해져서 체력이 딸리는 것이 느껴지는데 체력 증진에 도움이 되는 영양제 추천해주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

체력에 도움이 될 가능성이 있는제품들은 다양하게 있는데 기본적으로는 활력비타민인 비타민 B군과 미네랄이 다량 함유되어있는 종합비타민을 기본적으로 사용해보시고 추가로 사용하신다면 마그네슘 아르기닌과 같은 제품들도 도움이될 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

약국용 일반의약품으로 나오는 고함량 활성형 비타민 B군과 혈행을 촉진해 활력을 주는 L-아르기닌 복용을 가장 추천합니다. 특히 식후에 쏟아지는 식곤증은 혈당 스파이크 때문일 수 있으므로, 식사 시 채소와 단백질을 탄수화물보다 먼저 먹는 습관을 들이면 졸음을 크게 줄일 수 있습니다. 활력 부스터인 비타민 B와 아르기닌은 아침에 복용하고, 숙면과 피로 해소를 돕는 마그네슘은 밤에 챙겨 드시면 체력 증진에 큰 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

피로감을 좀 호소하시는 것 같네요. 피로감에 임상데이터가 있으면서 효능크기가 괜찮은 성분은 비타민b군과 코엔자임큐텐입니다. 코큐텐의 경우에는 흡수율이 높은 원료를 가지고 한 임상실험이니만큼 흡수율이 높은 원료를 복용하셔야 효과를 보실 수 있습니다.