일주일에 고중량 운동 벤치 데드 스쿼트 이런 위주로 하는데 크레아틴 섭취해도 되나요? 누가 고중량 운동 하면 크레아틴 먹는게 좋다는걸 들었는데 일주일에 세번 밖에 안해도 먹어도 되나 싶어서요
안녕하세요. 털털한치타188입니다. 운동하고 난 후에 드셔도 됩니다! 크레아틴하면 근성장이 빨라져서요 주 3회든 5회든 꾸준히 가시고 꾸준히 드시면 근육 빨리 커집니다
