안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
공복에 커피를 드시면 위산 분비가 과도해져 속쓰림, 더부룩함이 생길 수 있답니다. 이럴경우 자극적인 음식은 피하시고 위를 편안하게 하는 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 드시는 것이 좋습니다.
예로 아침이나 점심으로는 미음, 죽, 바나나, 삶은 감자, 익힌 단호박이 좋습니다. 기름기가 적고 부드러운 단백질인 두부, 흰살생선, 달걀찜도 속을 안정시키는데 도움이 됩니다.
저녁 식사로는 맑은 국에 흰밥, 채소를 살짝 데친 나물 정도는 무난하겠습니다. 반대로 커피, 탄산, 매운 음식, 튀김류, 고지방 음식은 당분간 피하시는 것이 좋겠습니다.
속이 안정될 때까지는 규칙적으로 소량씩 자주 드셔서 천천히 씹어 먹는 습관을 들이시면 회복에 도움이 되겠습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.