위 약한 사람이 먹으면 좋은 식단이 있나요?

Question

일 때문에 블랙커피를 자주 마시지만 자극적이지 않는 음식을 먹으려고 합니다. 그렇다보니 음식을 잘 안먹게 되더라구요.

아침을 먹으면 위가 허안느낌으로 피곤해서 넋놓고 있어서 잘 안먹게 되고요.

피곤하지 않으며 영양소를 보충해줄 수 있는 식단이 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

위에는 천연 위장약이락 불리는 양배추가 아주 좋습니다. 그냥 생으로 드셔도 되고

쩌서 드시던지 즙으로 해서 드셔도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

소화력이 약하신분들에게는 생야채보다는 익힌 야채를 추천드리며 특히 삶은 양배추가 좋습니다