잠이 안올때 잠 잘오는 방법은 무엇인가요?
2020. 08. 06. 00:22
잠이 안올때 잠 잘오는 방법을 알려주세용
너무 잠을 뒤척여서 엄청 힘들어요.
잡생각도 많이 들고요.. 자고나면 다크써클
ㅜㅜ 이러다가 비실비실 몸 상할듯해요ㅜㅜ
잠잘오게 하는 소리나.. 머리속으로 생각하는
주문들 있으시면 알려주세용^^
총 1개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요
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