의료상담
아침에일어나 팔을 올리면 어깨가 찌린하면서 아파요
성별
남성
나이대
40대
기저질환
없습니다
복용중인 약
고혈압약복용
아침에일어나 만세자세하면 어깨찌린하면서
아파요
벽에 손을 만세하여 가슴을 눌려 주면 통증은 사라지는대 쾐찬은지 알려주세요 치료방법 알려주세요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아침에 팔을 올릴 때 찌릿한 통증이 느껴진다면 어깨 관절 사이의 힘줄이 일시적으로 눌리는 충돌 증후군이나 염증일 가능성이 높습니다.
밤새 굳어있던 어깨 근육과 인대가 갑자기 움직이면서 자극을 받아 통증이 더 심하게 느껴지는 경우가 많습니다.
당분간 무리한 동작은 피하시고 따뜻한 찜질로 주변 근육을 충분히 이완시켜 주는 것이 회복에 큰 도움이 됩니다.
증상이 계속된다면 가까운 정형외과를 방문하여 전문가의 정확한 진단을 받아보시길 권장합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
기상 시 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세로 주무시며 어깨에 지속적인 압박을 가하여 주변 근육이 과긴장되어 통증이 유발될 수도 있을 것입니다.
어깨에 압박이나 부하를 주지 않도록 바른 자세로 주무시는 것이 좋습니다.
통증이 없어 졌다면 걱정을 하지 않으셔도 되지만 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
아침에 일어났을 때 팔을 만세 자세로 올리면 어깨가 찌릿하게 아프고 벽에 손을 올려 가슴을 스트레칭 하면 통증이 줄어들고 하신다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.
어깨 힘줄에 염증이 생기는 회전근개의 건염이나 또는 팔을 들 때 어깨 힘줄이 뼈와 마찰되는 어깨 충돌증후군 또는 어깨와 앞쪽 근육의 뻣뻣함 문제 또는 수면 자세등의 문제를 의심해볼 수 있을 것으로 생각됩니다.
집에서는 일단 아침에 일어나자마자 만세 자세를 하지 말고 천천히 어깨를 돌려 풀어주시고 벽을 이용한 가슴 근육에 대한 스트레칭 및 따듯한 온찜질을 하루 2~3회 10~15분 정도 해주시고 한쪽 어깨를 눌러서 자는 습관등을 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 통증이 2주 이상 지속되시거나 밤에 잠을 깰 정도로 아프거나 팔을 옆으로 들기 어렵고 팔에 힘이 빠지고 어깨에서 걸리는 느낌이나 소리가 심하게 나고 하신다면 반드시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
주무시는 동안 가슴부위 주변 근육이나 어깨앞쪽 근육에 발생하는 긴장으로 인해 불편감이 나타날 수 있겠는데요, 가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용해보시거나 주무실 때 베개를 어깨 아래를 보조하거나 안아서 주무셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
어꺠힘줄이나 관절이 밤사이 굳어 생기는 경우가 많습니다. 특히 어꺠 충돌증후군이나 회전근개 힘줄의 염증에서 이런증상이 나타날수있습니다. 스트레칭 후 통증이 사라진다면 당장은 큰 문제일 가능성은 낮지만, 통증이 반복되면 진료를 받아보는것이 좋습니다. 아침에 일어나기 전 후로 가벼운 어깨, 가슴 스트레칭을 꾸준히하고, 무리한 팔 사용은 줄여주세요. 통증이 심해지거나 밤에도 아프고, 팔을 들기어렵다면 정형외과진료를 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
아침에 만세 자세에서만 찌릿하게 아프고 가슴 스트레칭 후 좋아진다면 어깨 관절보다는 근육·힘줄의 뻣뻣함이나 자세 문제와 관련된 경우가 많습니다. 벽에 손을 대고 가슴을 펴는 스트레칭으로 통증이 줄어든다면 계속 가볍게 해보셔도 괜찮습니다. 평소 굽은 어깨 자세를 교정하고 어깨와 등 근육 강화 운동을 병행하면 도움이 됩니다. 다만 통증이 점점 심해지거나 팔을 들기 힘들고 야간통증이 생기면 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다.
빠른 호전을 빕니다!!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
아프면 뭔가 문제는 있다는 것은 맞습니다. 아마 잠잘 때의 자세가 좋지 않은가 봐요. 그러니 아침에 아프고 스트레칭을 하면 풀리는 것이지요. 치료의 가장 중요한 점은 바른 자세로 자는 것이라고 봐야 합니다. 아침에 일어나서 스트레칭을 해 주는 것도 뭉쳐 있던 근육을 풀어주는데 도움이 되겠구요.