수면 멜라토닌에 대해 궁금한게 있는데요

Question

멜라토닌이 많이 분비되야 밤에 잠을 잘 잔다고 하던데 그럴라면 햇빛을 쐬야 된다고 그러던데 아기가 이제 태어난지 얼마 안돼서 나가기가 좀 그래서 집에서 창문열고 옆에 앉자 있는것도 햇빛 쐬는거랑 같을까요?

Answer 1

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네. 그렇긴 합니다만... 아무래도 , 밖에서 움직이면서 햇빛에 노출되는 것 (광자극)이

더 수면에는 도움이 되긴 할 듯 하네요