다이어트 중일 때 저녁에 먹을만한 칼로리 적은 간식이 있을까요?

Question

다이어트 중일 때 저녁에 먹을만한 칼로리 적은 간식이 있을까요?

다이어트 중에 가장 좋은건 안먹으면 좋겠지만..

그래도 너무 허기져서요~

추천 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트 중 칼로리 부담이 안되는 간식으로는 견과류, 무가당 두유, 그릭요거트 , 삶은 계란 등이 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

다이어트 중에 저녁에 먹을 수 있는 칼로리 낮은 간식으로는 다음이 있습니다.

1. 오이, 당근 스틱 – 칼로리 낮고 포만감이 있어요.

2. 그릭 요거트 – 무가당 제품을 선택하고, 견과류나 베리류를 약간 추가하면 좋아요.

3. 삶은 계란 – 단백질 공급과 포만감 유지에 좋아요.

4. 곤약 젤리 – 칼로리 매우 낮고 허기를 채우기 좋습니다.

5. 아몬드 한 줌 – 적당한 양으로 섭취하면 좋습니다.

배고플 때 소량으로 먹으면 다이어트에도 부담이 덜합니다.