도보가 좋다고하는데 하루에 몇보가 적당한가요?

Question

도보로 하루에 1만보정도 걷는게 좋다고 하는데,

하루에 얼마나 걷는게 몸에 좋나요?

그냥 많이 걸을수록 좋은지, 아님 효과적인 도보 방법이 있나요

Answer 1

안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.

걷기운동은 빠른걸음으로 30분이상 해줘야 효과있습니다

일반적으로 회사에서나 집에서 왔다갔다 걷는건 효과없습니다

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 하루에 최소한 만에서 만오천은 걸으면 좋다고들해요 전 매일 만오천은 걷어요~그래서 긍가 건강해진기분이 들어요

Answer 3

안녕하세요. 흑두루미입니다.

일단 운동은 꾸준함이 중요합니다 하루 이틀만 하고 마는게 아니라 꾸준히 해주어야 하고

몸에서 땀이 조금씩 날 정도로 해주셔야 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. Piyr4634673232입니다.

질문자님 걷기 운동은 건강에 유익 하다는 정보는 누구나 알고 있지만 등에 땀이 적실 정도로 빠른 걸음으로 으로1시간 정도면 아주 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 튼튼한라마199입니다.

보통 일만보 정도 걸으면 건강에 좋다고합니다.하지만 걸음 개수보다는 일만보가 안되더라도 꾸준하게 걷는게 좋은것 같습니다.