마그네슘 추천 부탁드립니다!!!!

Question

성별

남성

나이대

20대

최근에 피로를 많이 느끼는거 같아서 영양제를 챙겨먹을가 합니다. 그중 마그네슘을 사려고하는데 어떤 제품이 좋은건지 모르겠네요. 알려주세요

Answer 1

안녕하세요.

마그네슘을 복용 할 때는 흡수가 잘되는 제품을 선택하는 것이 좋겠습니다. 또한 피로, 활력저하 등으로 복용하는 것이므로 마그네슘 말레이트를 선택하는 것이 좋겠습니다. 하지만 약국이나 영양제를 판매하는 곳에서 구하기 어렵다면 산화마그네슘을 연질캡슐로 구매 할 수 있겠습니다. 마그네슘은 300mg~350mg 정도 복용하는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

산화 마그네슘이 흡수율이 조금 낮지만 가성비는 괜찮습니다. 복용해 보시고 혹시 설사 같은 부작용이 있다면 그럴 때에는 젖산 마그네슘 같은 유기산 마그네슘을 더 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

피로감을 많이 느끼시는군요, 그럼 마그네슘 단일제보다는 비타민B군이 같이 들어있는 제품을 드시는 것이 좋습니다. 동국제약 센스온 액티브업 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

마그네슘은 다양하게 존재하는데 저는 기본적으로 하루 한번으로 복용이 가능하고 일반의약품으로 검증받은제품인 마그라민 트리플액션을 사용해보시는걸 권해드리고 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

유기산 마그네슘이 흡수율이 좋아서 추천드리는데요. 약국에서는 액상마그네슘과 알약 마그네슘으로 구매가능하신데, 액상마그네슘의 스펙은 거의 다 동일해서 액상마그네슘 달라고 하시면 됩니다. 근데 비싸기 때문에 알약으로 된 마그네스정이라는 제품을 추천드려요.

Answer 6

안녕하세요.

영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 킬레이트마그네슘이 흡수율이 좋아 우선 권하겠습니다. 하지만 가격이나 구하는데 어려움이 있을 수 있습니다. 그런경우 산화마그네슘을 연질캡슐로 드시는 것이 좋겠습니다.