건강관리
공복 유산소와 간헐적 단식에 대해서 질문드립니다.
다이어트 때문에
공복 시간 14시간 이상 유지하고 공복 유산소 진행 중인데요.
제가 저녁 식사를 마친 이후 2시간 정도 뒤에 비타민c와 같은 영양제 복용.
그리고 자기 전에 유산균과 고지혈증, 정신과 약을 복용해야 하는데요.
이렇게 식사가 아니더라도 영양제, 유산균, 약을 복용하게 되면 공복 상태가 깨지는 걸까요?
물을 제외하고 유산균, 약, 영양제도 복용 하지 않아야 간헐적 단식과 공복 유산소 효과가 유지되는지 궁금합니다.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
영양제와 약은 대부분 칼로리가 거의 없ㄷ압니다.
이게 생각보다 유효성분이 적고 그것을 같이 먹는 부형제만많아서 그래요
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
일반적인 비칼로리 영양제, 유산균, 약은 간헐적 단식이나 공복 유산소의 대사적 효과를 크게 방해하지 않지만 일부 약물이나 유산균 제형에 당이나 오일 성분이 포함됐다면 미세하게 인슐린 반응이 생길 수 있습니다.
가능하면 최소한의 필요 복용만 유지하고, 주된 단식 효과는 칼로리 섭취 여부로 판단됩니다.1명 평가