하체비만이 자전거 타면 하체가 더 두꺼워지나요?

Question

안녕하세요.

기본 체형이 상체에 비해 하체가 뼈골격도 더 크고 살도 더 많은편입니다.

다이어트를 위해 실내자전거를 매일 타고있는데

하체비만이 자전거를 타게되면 살이 안빠지고 오히려 더 두꺼워질수도 있나요?

Answer 1

하체 비만의 경우 운동을 함으로써 그 지방 자리에 근육이 자리잡게 됩니다.

따라서 지방이 많은 편이면 일정량 근육이 생기다가 오히려 빠지는 경향이 있습니다.

Answer 2

하체비만이 자전거를 타면 기어를 무겁게 타면서 자전거를 타는게 아닌이상은 일정한 페달회전수를 유지하면서 자전거를 타면

오히려 하체의 체지방이 감소하는 효과가있습니다.

거기다가 근력도 붙어서 다리라인이 이뻐지는 효과가있습니다.

Answer 3

안녕하세요~

하체 비만이 심하신 경우 실내 자전거 운동만으로는 충분한 효과를 보기 어려울 수 있습니다.

하지만 적절한 운동 방식과 식단 관리를 병행한다면 하체 비만 개선에 효과적으로 도움이 될 수 있습니다.

개인적으로 추천드리는것은 꾸준한 러닝을 병행하는게 좋을 듯 합니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요

운동을 했는데 살이 빠지지 않는 일은 없습니다

다만 근육이 발달하게 되어 부피가 더 커져 보일 수도 있습니다만

그래도 훨씬 건강해지는 겁니다

Answer 5

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

네 맞습니다.

자전거는 하체 근육을 키우는 운동입니다.

이러한 자전거를 타게 되면 하체의 살이 빠지는 대신에 근육이 생깁니다.

즐거운 하루되세요.

좋은 질문감사합니다.