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하체비만이 자전거 타면 하체가 더 두꺼워지나요?
안녕하세요.
기본 체형이 상체에 비해 하체가 뼈골격도 더 크고 살도 더 많은편입니다.
다이어트를 위해 실내자전거를 매일 타고있는데
하체비만이 자전거를 타게되면 살이 안빠지고 오히려 더 두꺼워질수도 있나요?
5개의 답변이 있어요!
하체비만이 자전거를 타면 기어를 무겁게 타면서 자전거를 타는게 아닌이상은 일정한 페달회전수를 유지하면서 자전거를 타면
오히려 하체의 체지방이 감소하는 효과가있습니다.
거기다가 근력도 붙어서 다리라인이 이뻐지는 효과가있습니다.
안녕하세요~
하체 비만이 심하신 경우 실내 자전거 운동만으로는 충분한 효과를 보기 어려울 수 있습니다.
하지만 적절한 운동 방식과 식단 관리를 병행한다면 하체 비만 개선에 효과적으로 도움이 될 수 있습니다.
개인적으로 추천드리는것은 꾸준한 러닝을 병행하는게 좋을 듯 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.
해당 질문에 답변을 드리겠습니다.
네 맞습니다.
자전거는 하체 근육을 키우는 운동입니다.
이러한 자전거를 타게 되면 하체의 살이 빠지는 대신에 근육이 생깁니다.
즐거운 하루되세요.
좋은 질문감사합니다.