허리 통증 이 있어 서 물어봐 요 며칠 전에 치료를 잘 몰라 그냥 있어 서 그럴까 여?

Question

성별

여성

나이대

50대

얼마전 방청소 하는데 좀 많이 무리하지말고 해야 하는데 심하게 일했나 봅니당 왜 허리가 아파 질까요? 평소에는 안 아파 었는데 치료를 위해 무엇을 할 까요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 통증으로 불편이 있으시군요.

갑작스러운 무리한 활동으로 인한 근육통이나 급성 염좌를 의심해 볼 수도 있습니다.

근육통의 경우 3-4일이 지나면 서서히 회복하실 것이며 주변 조직의 손상으로 인한 염좌의 경우 1주 이상 통증이 지속될 수도 있을 것입니다.

2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있거나 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 활동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 1주 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

방청소를 하면서 무거운 물건을 들거나 허리를 오래 굽힌 자세로 무리하게 작업하면 허리근육이나 인대에 부담이 가서 통증이 생길수 있습니다. 평소에는 괜찮다가도 갑자기 무리한 활동을 한 뒤에 허리가 아픈 경우가 흔합니다. 치료를 위해서는 우선 며칠 동안 무리한 활동을 줄이고 충분히 쉬는것이 좋습니다. 가벼운 스트레칭과 걷기는 도움이 될수 있지만 통증이 심하면 무리하지 않는것이 중요합니다. 따뜻한 찜질을 하면 근육긴장을 완화하는데 도움이 될수있습니다. 보통은 무리한 작업으로인한 근육통이라면 휴식과 관리로 호전되는 경우가 많습니다!

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

갑자기 허리에 부담이 가해지는 경우 근육이나 관절에 무리가 가해져 통증이 나타날 수 있는데요, 충분한 휴식이나 통증 부위에 가벼운 마사지를 적용해보시거니 온찜질을 적용하여 경과를 지켜보시고, 통증이 오래 지속되거나 심해질 때에는 병원 진료를 받아보시눈 것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

방 청소 중 무거운 물건을 들거나 오래 숙인 자세를 유지하면 허리 근육과 인대에 무리가 가서 통증이 생길 수 있습니다. 우선 2~3일 정도는 무리한 활동을 줄이고, 가벼운 걷기와 스트레칭을 해보식길 바랍니다. 통증 부위에 온찜질을 하면 근육 긴장 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다리 저림, 힘 빠짐이 있거나 통증이 심해지면 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다.

빠른 쾌유을 빕니다!!