비타민B랑 코엔자임 Q10중 어느것을 먹을까요????

Question

성별

여성

나이대

40대

피곤에 관해 여쭤보니 많은 의견들이 있었는데요~~~~

비타민 B랑 코엔자임Q10중 어떤걸 선택해야할지 선택장애가 와서요ㅜㅜ

둘중 머가 피로에 확실할까요?

Answer 1

안녕하세요. 이종호 약사입니다.

피로에 있어서 비타민 B는 기본, 코앤자임Q10은 선택입니다

다만 고지혈증 약을 드시고 계신다면, 코앤자임Q10의 합성이 감소하게 되니, 드셔주시면 좋습니다

비타민B를 드셔보시고 그래도 피로하시다면 코큐텐을 추가해보시길 바랍니다

답변이 도움이 되셨길 바랍니다! 좋은하루되세요!

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 B 코엔자임 Q 10 모두 피로감에 좋은 성분들이기는하나 기본적으로는 비타민 B 군을 사용해보시는걸 권해드립니다. 둘다 사용하셔도 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

둘 다 괜찮습니다만 코엔자임 Q10은 일반 콩기름이나 옥수수 기름에 녹인 제품을 드시면 큰 효과는 없고요. 흡수율이 조금 높은 제품을 드셔야 효과가 있습니다. 가격적인 면에서는 당연히 비타민 B군이 조금 더 저렴하긴 합니다.

병용했을 때 효과가 더 커지기 때문에 사실 병용을 하시는 게 더 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

피로 회복에 도움이 되는 영양제로 우선 고함량 비타민b군이 포함된 멀티비타민을 복용하는 것을 추천드립니다.

평소 카페인 섭취를 줄이시고 숙면을 할 수 있도록 노력하시고, 영양가 있는 식사와 충분한 수분을 섭취해보시기 바랍니다. 

피로가 지속된다면 간단한 피검사와 철분 수치, 비타민d 수치 등을 확인해보시기 바랍니다.