안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
다이어트가 목적이시면 술을 먼저 끊으시는 것을 권장드립니다! 안주 없이 소주만 마시니까 살이 안 찔 것 같으나, 이 부분은 오해 소지가 있습니다. 소주 한 병은 약 400kcal에 달하는 고열량인데다, 알코올이 들어오면 인체는 지방 연소를 왅너하게 멈추고 오직 술을 해독하는데만 집중하게 됩니다.
게다가 안주가 없는 음주는 소중한 근육을 소실시키고 기초대사량을 떨어뜨려서 결국에 살이 더 잘 찌는 체질을 만들게 됩니다. 반면에 담배는 당장 끊었을 때 나타나는 금단 증상 때문에 자꾸 당이 당기고 군것질을 하게 되면서 다이어트의 흐름을 완전하게 깨버리기 쉽답니다. 이런 두 가지를 동시에 시작하시면 심한 스트레스로 인해서 둘 다 실패할 확률이 올라가서, 이번에는 우선 술 부터 끊어보시는 것에 포커스를 두셨으면 좋겠습니다.
담배는 우선 유지를 해주시되, 정 입이 심심하실 때는 곤약젤리, 방울토마토, 제로 음료, 껌으로 달래주시는 것이 현실적이고 괜찮은 방법이 될 것입니다. 술만 제대로 끊어주셔도 몸의 붓기가 빠지고 체중 감량에 엄청난 가속도가 붙는 것을 확연히 느끼실 수 있을 것입니다.
이번 다이어트 꼭 성공하시기를 진심으로 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^