생활
수면에 도움이 된다는 영양제나 음료는 정말 도움이 될까요?
안녕하세요.
요즘 수면 질 개선에 많은 사람들이 관심을 가지면서 수면에 도움이 되는 영양제나 음료를 파는 회사들이 늘었잖아요. 근데 이런 영양제나 음료는 정말 도움이 될까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 친절한크낙새바람391입니다.
수면에 도움이 되는 영양소나 성분들을 포함하고 있기는 합니다. 하지만 사람마다 그 효과는 다 다르고
실질적으로 도움이 되는지의 여부는 미지수입니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
수면의 질은 수면 중 소음과 빛을 차단하는 것이 가장 중요하다고 보고 영양제도 도움은 될 수 있지만 장기적인 해결책은 될 수 없다고 봅니다
안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.
네 영양제의 경우 수면에 도움을 주는 성분이 들어 있다고 합니다. 따라서 수면질이 높아진다고 합니다
안녕하세요. 우도아빠입니다.
수면 보조제는 단지 도움을 줄 뿐입니다. 수면을 취하기 위해서는 아무래도 적당한 운동과 과도한 핸드폰 사용을 줄이시는 게 도움이 될 것입니다. 특히 카페인이나 니코틴 등은 수면에 큰 방해가 되니 절대 안 하시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 레드스톤입니다.
수면에 도움이 되는 성분을 함유하고 있어 수면 질 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 멜라토닌, 트립토판, 마그네슘 등의 성분은 수면의 질을 향상시키는 데 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.
개인차이가 있습니다
안녕하세요. 구자왕입니다.
수면 질 개선에 도움이 된다는 멜라토닌, 마그네슘 성분이 있는 음료가 있는데
그렇게 큰 도움을 주진 않고.. 대부분 플라시보 효과로 기대봅니다.