이유없이 피로할땐 수면부족인가요??

Question

아무이유도없이 그냥 졸리기시작할때는 그냥 수면부족 현상인걸까요?? 아니면 영양소가 부족해서 몸이 피로해지는걸까요???

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

피곤함의 원인이 다양하겠지만 적당한 식단과 규칙적인 운동이 피로를 해소하는데 도움을 줍니다