원푸드다이어트는 효과있는 다이어트인가요?
예전에 유행 했었던 것 같은데요
최근에 살이 좀 찌면서 다이어트를 시작해보려고 하는데요~
두부 다이어트 같이 원푸드 다이어트를 시도해 볼려고 합니다
이 방법 효과가 있을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
원푸드다이어트는 쉽게 질리고 영양불균형을 초래하기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!