건강관리
아침 점심 저녁 삼시세끼 다챙겨먹믄게 좋나요?
운동을 하며 몸을 만들려고 하믄데 몸무게도 좀 나가서 다이어트도 병행을 해야합니다. 그래서 최대한 덜먹을려고 운동루 프로틴 쉐이크랑 하루 한끼 정도 먹습니다. 다이어트하려면 잘챙겨먹어야 한다던데 삼시세끼 다 챙겨먹는게 더 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
다이어트를 하면서 운동을 병행할 때는 영양 균형이 중요합니다.
하루 한 끼만 먹는 것은 영양소 부족을 초래할 수 있으며, 체중 감량에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 삼시세끼를 챙겨 먹는 것이 좋으며, 각 끼니에 단백질, 건강한 지방, 복합 탄수화물을 포함하는 것이 이상적입니다. 그리고, 프로틴 쉐이크는 보충제로 유용하지만, 전체 식사를 대체하기보다는 보완하는 용도로 사용하는 것이 좋으며, 적절한 칼로리 섭취와 영양소 균형을 유지하는 것이 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.