의자에 앉을때 양반다리 하는건 안좋은 습관일까요?

Question

성별

남성

나이대

41

제가 컴퓨터 의자에 앉을때 양반다리를 꼭 해서 앉거든요

의자가 커서 이렇게 앉는게 편해서 이렇게 앉고있는데

혹시 안좋은 버릇일까요 아니면 이렇게 앉아도

큰 무리가 없는건지 궁금하네요

Answer 1

양반다리에 대한 궁금증이 있으시군요.

의자에서 양반다리를 할 경우 무릎 연골에 부담을 주기 때문에 하지 않는 것이 좋습니다.

또한 퇴행성관절염이 있는 경우에는 증상을 악화 시킬 수 도 있습니다.

허리를 펴고 올바른 자세로 의자에 앉는 것이 좋으며 장시간 앉아 있을 때에는 주기적으로 일어서서 움직여 주시는 것이 좋습니다.

궁금증에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

의자에앉을때 양반다리를 하고 앉는건 허리의 정상적인 커브를 유지하기 힘들기때문에 통증과불편감이 생길수있습니다

따라서 습관을 고치고 의자에앉아있을때에는 다리로 지면을 지지한상태로 바른자세를 유지하는것이 중요합니다

감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

양반다리는 골반 무릎, 허리에 불균형한 부담을 줄 수 있어 장시간은 좋지않습니다. 특히 척추 측만, 고관절 문제가 있는 경우 증상 악화 가능성이 있습니다. 짧게는 괜찮지만 자주 바른 자세로 교정하고 앉는 것이 좋아요!

Answer 4

의자에서 장시간 양반다리 하는 습관은 고관절이나 무릎관절에 좋은 자세는 아닌것으로 생각됩니다.

위와 같은 자세를 참고하시기 바랍니다.

Answer 5

양반다리는 허리와 무릎관절에 최악의 자세입니다.

엉덩이와 발의 높이가 같아지면 허리는 요추전만이 깨질 수 밖에 없습니다.

그래서 바닥생활 절대 하지 말고 의자에 앉으라고 이야기하는겁니다.

무릎이 90도 이상 굽어지는 자세는 무릎관절에도 좋지 않구요. 거기다가 양반다리는 무릎을 옆으로 비틀기까지 하니까 이보다 더 나쁠 수 없겠습니다.