의료상담
의자에 앉을때 양반다리 하는건 안좋은 습관일까요?
성별
남성
나이대
41
제가 컴퓨터 의자에 앉을때 양반다리를 꼭 해서 앉거든요
의자가 커서 이렇게 앉는게 편해서 이렇게 앉고있는데
혹시 안좋은 버릇일까요 아니면 이렇게 앉아도
큰 무리가 없는건지 궁금하네요
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4개의 답변이 있어요!
양반다리에 대한 궁금증이 있으시군요.
의자에서 양반다리를 할 경우 무릎 연골에 부담을 주기 때문에 하지 않는 것이 좋습니다.
또한 퇴행성관절염이 있는 경우에는 증상을 악화 시킬 수 도 있습니다.
허리를 펴고 올바른 자세로 의자에 앉는 것이 좋으며 장시간 앉아 있을 때에는 주기적으로 일어서서 움직여 주시는 것이 좋습니다.
궁금증에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
양반다리는 골반 무릎, 허리에 불균형한 부담을 줄 수 있어 장시간은 좋지않습니다. 특히 척추 측만, 고관절 문제가 있는 경우 증상 악화 가능성이 있습니다. 짧게는 괜찮지만 자주 바른 자세로 교정하고 앉는 것이 좋아요!
의자에서 장시간 양반다리 하는 습관은 고관절이나 무릎관절에 좋은 자세는 아닌것으로 생각됩니다.
위와 같은 자세를 참고하시기 바랍니다.
양반다리는 허리와 무릎관절에 최악의 자세입니다.
엉덩이와 발의 높이가 같아지면 허리는 요추전만이 깨질 수 밖에 없습니다.
그래서 바닥생활 절대 하지 말고 의자에 앉으라고 이야기하는겁니다.
무릎이 90도 이상 굽어지는 자세는 무릎관절에도 좋지 않구요. 거기다가 양반다리는 무릎을 옆으로 비틀기까지 하니까 이보다 더 나쁠 수 없겠습니다.
