건강관리
커피를 하루에 몇잔을 먹어야 건강에 지장을 주지않을까요?
안녕하세요들! 누구보다입니다!
식사후에 커피한잔을하니 하루에 3잔은 꾸준히 마시게되는데요.
하루에 몇잔정도 마시면 건강에 지장을 주지 않을까요?
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3개의 답변이 있어요!
하루에 3~4잔의 커피를 마시는 것은 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 심장병과 특정 암의 발병 위험을 낮출 수도 있습니다. 그러나, 개인의 건강 상태와 카페인에 대한 민감도를 고려해야 하며, 과도한 섭취는 불면증이나 신경과민 등의 부작용을 초래할 수 있습니다. 일반적으로 카페인 400mg 이하의 섭취를 권장하지만, 적절한 양을 유지하는 것이 중요하며, 하루 3잔 정도의 커피는 대체로 안전하다고 할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인마다 카페인 민감도가 달라 객관적인 섭취량을 정하기는 어렵지만 하루에 한두잔정도는 괜찮을것으로 보입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 하루에 3잔도 일반인이시라면 괜찮습니다.
그런데 한잔에 2샷이나 3샷 커피를 드신다면
조금 과잉으로 드시고 있답니다.
샷기준으로 3샷 정도는 괜찮아요