효과적으로 수분 보충하기 위해 권장되는 음료와 음식에 대해 알려주세요.

Question

수분을 효과적으로 보충하기 위해 어떤 음료와 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 각각의 장점과 수분 공급 효과는 어떻게 되나요?ㅎㅎㅎ

보랏빛칼새151 · Accepted Answer

안녕하세요. 보랏빛칼새151입니다.수분 보충에는 오이와 토마토가 좋구요음료는 이온 음료가 꼽히죠하지만 음료일경우 나트륨함량이 높아 많이는 드시지 마시고요수분 보충은  꾸준히 물을 마셔주는게 좋아요물도 그냥 마시는건 좋은데 목이 마르네 하고 생각할때 드시면 늦어요그러니 몸이 필요하다고 느끼기전에 꾸준히 마셔 주시고 갈증을 느낄때는 바로 물을 섭추하시는거 보다 입안을 헹구어서 마시는걸 추천하고요이게 쉽지만을 않거든요그래도 물을 마시다 보면 좋아지고 갈증도 잘 못 느낄실거니 규칙적으로 정해서 한번 도전 해보시길 추천합니다

깔끔한크낙새278 · Answer

안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.수분 보충 하면은 이온음료 많이 거론하는데요... 개인적인 생각은 물이 가장 좋다고 생각합니다. 인공감미료가 첨가되지않은 순수한 물이잖아요.

조신한흑로208 · Answer

안녕하세요. 조신한흑로208입니다.수분보충을 위한거라면 음료는 이온음료가 되겠구요. 음식으로는 오이가 최고지요. 등산할때 오이를 준비하는것도 그 이유입니다.

선풍기샤워기978 · Answer

안녕하세요. 소고기물고기639입니다.수분 보충은 생수와 수분많은 오이나 배가 좋아요.시중에서 판매되는 음료수는 모두 설탕이 포함되어 있어서 당뇨병 유발등 몸에는 안좋아요.

생활꿀팁

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효과적으로 수분 보충하기 위해 권장되는 음료와 음식에 대해 알려주세요.