16:8 간혈적 단식에 대해서

Question

시간은 매일 비슷해야하나요?

단식하는 시간과 식사하는 시간이

매일매일 다르다면 별로 효과가 없을까요?

일때문에 매일매일 일어나는 시간과

식사하는 시간이 달라서요...

다이어트를 해야하는데 힘드네요ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

공복유지시간 16으로 유지한다면 식사시간이 바뀌는 것은 크게 문제가 되지않습니다.