앞꿈치를 들고 걸어다니는게 건강에 도움이 될까요?

Question

앞꿈치를 들고 걸어다니는게 건강에 도움이 될까요. 앞꿈치를 아래위로 들었다 내렸다하는게 건강에 좋다는 이야기는 들었는데요. 그럼 차라리 걸으면서 앞꿈치로 걷는건 어떤가 생각이 들어서요. 앞꿈치로 걸으면 건강에 도움이 될가요?

Answer 1

앞꿈치를 들고 걸으면 종아리 근육에 힘이 들어가서 근력 강화에는 어느정도 도움은 되겠지만요 사실 무릎이나 발목 관절에 가해지는 충격이 평소보다 훨씬 커지기때문에 조심해야하는 부분입니다 사람 몸이 원래 뒤꿈치부터 닿게 설계되어있다보니 장시간 그렇게 걸어다니면 오히려 골반이 틀어지거나 발바닥에 무리가 갈수있으니 그냥 제자리에서 들었다 놨다 하는정도의 운동으로만 하시는게 좋을듯합니다.

Answer 2

앞꿈치로만 걷게 되면 발 앞쪽에만 많은 하중이 가해져서 좋지 않습니다. 발가락 중에 한쪽으로만 무게가 더 가해지게 되면 해당 발가락이 아파질 가능성도 높고요. 발가락은 문제가 생겨도 통증이 상대적으로 덜해서 발견하기가 쉽지 않기 때문에 앞꿈치로만 걷는 건 지양하는게 좋을 듯 합니다 대신 앞꿈치를 들었다내렸다 하는 운동은 종아리에도 많은 도움이 됩니다

Answer 3

앞꿈치 들기 운동은 혈액 순환에 도움을 주고 다리 부종 예방에 효과적이라고 해요

하지만 평소 걸을 때 계속 앞꿈치를 들고 걷게 되면 관절에 과부하가 온답니다! 무릎과 고관절이 충격을 그대로 흡수하게 되어 관절염이나 통증을 유발할 수 있다고 해요 또, 발바닥 긴장도가 비정상적으로 높아져 족저근막염의 원이 될 수 있다합니다

앞꿈치 들기 운동은 신호등을 기다리거나 설거지를 할 때 제자리에서 하시는 게 가장 좋답니당!

Answer 4

안녕하세요 건강에 도움은 되지만 무리하게 하시면 좋지 않습니다 들어도 아주 살짝 들어야 하고 너무 오랜시간 걸으면 안좋구요

종아리 근육밑 근처 근육에 도움은 되느데 하실거면 차라리 제자리에서 튓굼치를 들었다 내렸다 하는걸 횟수로 반복하시는게 좋습니다