자기 자신이 밉고 한심해요 이럴때 좋은 방법 있나요

Question

며칠 전 부터 아무것도 하기 싫고 잠을 자도 자도 피곤하고 그래서 잠만자고 유튜브만 보고 해야할 것들이 머릿속에 계속 떠오르는데 의욕은 안생기고 오늘 하루를 게으르게 보낸 것 같아서 제 스스로가 한심해요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스스로 한심한 부분이 있다면 반대로 스스로 자랑스러운 부분을 만들어주면 좋습니다.

제가 추천하고 싶은것은 칭찬입니다.

스스로 한심한 부분을 찾지 말고 자신의 장점이나 잘한점을 찾아서 매일 하나씩 칭찬해주세요

이런 부분이 지속적으로 이루어지면 자존감이 향상될수있어 기분을 변화시키는데 도움을 줄겁니다.