꿈 속에서 자기 자신을 자각하는 일이 가능한가요?

Question

요즘 꿈을 많이 꾸고 있고 기억도 나름 생생한데요. 이러한 꿈 속에서 스스로 꿈에 대해 인지하는 것이 가능한지 궁금합니다. 가능하다면 훈련을 통해서 일까요?

Answer 1

꿈에서 스스로 꿈이라고 인지하는것을 자각몽이라고 하며 실제 가능한 일입니다. 수면 단계별 특징을 보면 비렘수면 상태에서 가벼운 수면단계에서 순간적인 생각이나 꿈같은 감각을 경험하고 뇌 활동이 느려지면서 수면이 시작되고 깊은 수면은 느린 뇌파가 발생하고 기억 통합 및 학습의 역할을 하는 단계이며 다음 단계인 렘수면 단계에서 꿈을 꾸게 됩니다. 이러한 과정에서 전두엽 피질의 활성화, 신경화학적 요인으로 자각몽을 꾸기도 합니다. 자각몽은 훈련과 실습으로 가능한데 현실테스트, 꿈 일지 작성, 시각화, 명상, 니모닉 기술 및 자기 인식을 유지하면서 꿈에 들어갈 의도로 수면을 중단했다가 다시 잠을 자는 방법으로 훈련이 가능합니다.

Answer 2

꿈속에서 자신이 꿈꾸고 있다는 걸 아는 걸 자각몽이라고 합니다.

일부 사람은 자연스럽게 경험합니다.

꿈 일기 쓰기, 현실 확인 훈련 등으로 훈련을 통해 자각몽 확율을 높일 수는 있습니다.

자각몽 상태에서는 어느 정도 꾸므이 내용을 통제하거나 행동을 바꾸는 것도 가능합니다.

Answer 3

루시드드림이라는 훈련을 통해서 가능합니다~ 의식 훈련을 통해 조금씩 훈련할 수 있어요.

꿈을 자주 기록하거나 꿈을 꾸는 동안 자신이 꿈이라는 걸 인지하는 습관을들이면 어느순간 꿈이 보인다고 해요!!

Answer 4

질문에 답변을 드리자면 어느정도 인지는 가능한거 같아요 그리고 꿈이라는것이 훈련을 통한것 보다는 그냥 뇌에서 그렇게 느낌을 받는다고 생각하시는게 좋을듯 합니다. 그리고 꿈을 꾸다가 이게 꿈인데 생각하면 바로 꿈에서 깨지는 경우도 있어요